O Dezembro Laranja busca promover o debate sobre a prevenção e detecção precoce do câncer de pele. A exposição à luz solar é inevitável, inclusive necessária para se obter vitamina D, por isso deve-se tomar alguns cuidados ao se expor à radiação ultravioleta (UV).
No verão esta radiação é mais intensa, principalmente entre as 10h e 16h, período em que os cuidados devem ser redobrados. O câncer de pele é o mais comum no Brasil e representa 31,3% dos casos. O Instituto Nacional do Câncer (INCA) estimou que o país terá 704 mil novos casos de câncer por ano até 2025, com as regiões Sul e Sudeste concentrando cerca de 70% dos casos.
Além do risco de desenvolver um câncer de pele, não cuidar da pele pode acarretar outras complicações como queimaduras solares, sardas, urticária solar e o envelhecimento. Cerca de 80% do envelhecimento da pele é causado por fatores externos.
Alguns cuidados que fazem a diferença na saúde de sua pele
Limpeza: Escolha um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele (seca, oleosa ou mista) e lave o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e antes de dormir.
Hidratação: Invista em cremes hidratantes que contenham ácido hialurônico, que ajudam a manter a hidratação por mais tempo. Também é importante beber bastante água.
Proteção solar: Use protetor solar com fator de proteção 30 ou superior todos os dias, mesmo em dias nublados ou quando ficar em ambientes fechados.
Alimentação equilibrada: Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, castanhas e peixes, que ajudam a combater os radicais livres.
Hábitos saudáveis: Priorize noites bem dormidas e inclua exercícios físicos na rotina para melhorar a circulação sanguínea e a saúde da pele.
Cuidar os horários de exposição: Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, principalmente no verão, ou em dias que o Índice de Radiação Ultravioleta (IUV) está muito alto. Existem APPs que oferecem a previsão da incidência de radiação durante o dia, além de equipamentos que atuam junto com termômetros nas cidades.
Fonte: Instituto Nacional de Câncer - INCA e Organização Mundial da Saúde - OMS