Com a chegada do inverno, a baixa das temperaturas nos convida a buscar aconchego, mas também acende um alerta importante para a saúde do coração. O que muitos não sabem é que o frio pode ser um inimigo silencioso para o sistema cardiovascular, aumentando significativamente os riscos de eventos como infartos, especialmente em indivíduos com condições preexistentes.

O Ministério da Saúde alerta que as doenças cardiovasculares podem aumentar em até 30% nos períodos mais frios do ano no Brasil. Dados de pesquisas realizadas pelo Sistema de Informações Hospitalares do Sistema Único de Saúde (SIH/SUS) revelam um aumento no registro de casos de doenças do coração entre os meses de junho e setembro, representando 36,8% do total de internações no ano. O Observatório de Saúde Cardiovascular do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), órgão do Ministério da Saúde, aponta para um aumento de até 12% nas internações por infarto no Brasil durante o inverno em pessoas com fatores de risco. Mundialmente, esse índice pode chegar a 30%.

Mas por que isso acontece? Segundo especialistas do INC, o corpo, para manter sua temperatura interna, provoca uma vasoconstrição, ou seja, um estreitamento dos vasos sanguíneos. Essa constrição eleva a pressão arterial e demanda um esforço maior do coração para bombear o sangue, sobrecarregando o órgão. Além disso, o inverno também é caracterizado pelo aumento de infecções respiratórias, que podem descompensar doenças cardíacas preexistentes ou desencadear novos problemas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, totalizando cerca de 17,5 milhões de óbitos anualmente. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Cardiologia estima que 400 mil pessoas morram anualmente por problemas cardíacos.

Relatos de mal súbito que afetam até mesmo pessoas jovens e aparentemente saudáveis, como o recente caso do rapaz de 20 anos na maratona de Porto Alegre, são cada vez mais vistos. Embora as causas sejam diversas, estudos acadêmicos e clínicos apontam que, em jovens, o mal súbito pode estar relacionado a doenças cardíacas congênitas ou hereditárias, muitas vezes assintomáticas, ou ainda ao uso de substâncias ilícitas e medicamentos sem orientação. 

A boa notícia é que existem medidas eficazes para proteger seu coração durante os dias frios, conforme as recomendações do Ministério da Saúde e da OMS:

Acompanhamento médico contínuo

Visitas regulares ao médico são fundamentais para monitorar sua saúde cardiovascular, ajustar medicações se necessário e receber orientações personalizadas, especialmente para quem já convive com hipertensão, colesterol alto e diabetes.

Atividade física regular

Manter-se ativo é vital para a saúde do coração. Adapte sua rotina de exercícios para o inverno, buscando ambientes aquecidos ou horários mais amenos. Caminhadas, corridas leves e exercícios indoor são ótimas opções. Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de iniciar ou intensificar qualquer atividade física.

Alimentação saudável

Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras contribui para a saúde do coração e ajuda a controlar fatores de risco como colesterol e diabetes. Evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.

Uso de agasalhos adequados 

Proteja-se do frio, especialmente ao sair. Um bom agasalho, cachecol e luvas podem fazer a diferença na manutenção da temperatura corporal e na diminuição do esforço cardíaco.

Hidratação

Mesmo no frio, a hidratação é importante. O uso de aquecedores pode ressecar o ambiente, aumentando a perda de líquidos.

Vacinação

A vacinação contra a gripe e outras infecções respiratórias é essencial para prevenir complicações que podem afetar o coração.

Não deixe que o frio seja um risco para o seu coração. Cuide-se, previna-se e conte com a Cabergs para te apoiar em cada passo dessa jornada pela saúde. 

A Cabergs é sua aliada no cuidado contínuo da saúde. Nossos programas são pensados para oferecer o suporte necessário tanto para quem deseja agir preventivamente, quanto para quem já está percebendo algum sintoma diferente no seu dia a dia, garantindo um acompanhamento de perto e orientações para uma vida mais saudável.