O 1º encontro do DE BEM COM A VIDA de 2019, programa voltado a aposentados e pensionistas beneficiários da Cabergs,ocorreu no dia 10 de abril na sede da ACM. Uma tarde agradável, que iniciou com palestra ministrada por professores de educação física da ACM falando sobre os benefícios da atividade física no combate a hipertensão. No segundo momento, os participantes do encontro puderam experimentar uma aula divertida de hidroginástica. 

O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na área motora, concorrendo para a inatividade e contribuindo para o aparecimento e agravamento de determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas habilidades motoras, promovendo um estilo de vida saudável que é fator preponderante para a melhoria da qualidade de vida. Contudo, algumas precauções devem ser adotadas na prescrição da atividade direcionada para o idoso, a fim de que esta seja segura e prazerosa. Dentre os exercícios mais adequados aos idosos estão a caminhada, o ciclismo, a natação e a hidroginástica. Devido a sua grande procura, a hidroginástica vem aumentando o número de adeptos na terceira idade. Ela propicia ao idoso o aumento de sua capacidade aeróbia, força muscular, flexibilidade articular e o treinamento de habilidades específicas como equilíbrio e coordenação motora. Soma-se ainda o fato de esta atividade oferecer ambiente de relaxamento e incentivo ao contato social, atuando no combate ao estresse, depressão, na melhoria da autopercepção corporal e da auto-estima. Devemos, então, estar atentos às particularidades da hidroginástica, a fim de aproveitar todas as vantagens que esta oferece para o programa de exercícios direcionado para a terceira idade.(Fonte: Hidroginástica na terceira idade. Rev Bras Med Esporte [online])  

No 2º encontro do DE BEM COM A VIDA, em 07 de maio, foi realizado um bate papo e oficina de alimentação com a nutricionista Cristine Santarém. Os participantes receberam orientações sobre uma alimentação balanceada e adequada, trocaram experiências sobre as dificuldades e adequações que a alimentação na terceira idade. O momento proporcionou trocas de informações sobre alimentação e muitas risadas e foi encerrado com a produção de duas receitas oferecidas pela nutricionista, que foram saboreadas pelos participantes.