A psicóloga da Cabergs, Julia Kaczmarek, foi convidada do Programa Pulo do Gato, da Rádio Bandeirantes. A entrevista foi ao ar na segunda-feira (19) pela manhã e teve como tema central a saúde mental, dentro da campanha do Janeiro Branco, que propõe reflexões sobre equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Durante a conversa, Julia falou sobre os desafios do cotidiano atual, marcado pelo excesso de demandas, pressão constante e dificuldade de lidar com emoções. Ela explicou que cuidar da saúde mental envolve muito mais do que tratar crises, passando pela capacidade de regular emoções, manter relações satisfatórias, construir rotinas saudáveis e desenvolver autoconhecimento.

A psicóloga também destacou que, atualmente, os quadros mais frequentes observados em consultório estão relacionados à ansiedade, depressão, estresse crônico, burnout e conflitos relacionais. Segundo ela, a terapia é um espaço fundamental para organizar essas questões, mas o cuidado precisa se estender para além das sessões, com hábitos saudáveis no dia a dia.

Outro ponto abordado foi a relação entre saúde mental e saúde física. Julia ressaltou a importância da prática regular de atividades físicas, da alimentação equilibrada e da busca por hobbies que proporcionem prazer e ajudem a manter o foco no momento presente, reduzindo o impacto do estresse e da sobrecarga mental.

Ao longo da entrevista, a psicóloga também comentou sobre o preconceito que ainda existe em relação à terapia, embora esse cenário venha mudando. Hoje, cada vez mais pessoas entendem o acompanhamento psicológico como parte do cuidado contínuo com a saúde, e não apenas como uma resposta a situações extremas.

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