Já estamos no outono, época que temos todas as estações do ano em um só dia e, este clima seco e a baixa umidade do ar, deixam os olhos suscetíveis às doenças oculares. Assim como fazemos exames médicos de rotina para verificar nossa saúde geral, é importante lembrar de realizar consultas oftalmológicas regularmente, pois elas ajudam na prevenção e o médico poderá fornecer orientações personalizadas para cuidar da sua visão.
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Você sabe que em nossos blogues procuramos sempre trazer dicas, então, já salva este aqui para você voltar e reler diversas vezes. Procure usar óculos solares, mesmo durante os dias mais frios, pois o sol continua lá emitindo raios UV, capazes de danificar a saúde dos olhos. Você trabalha com dispositivos digitais? Sim! Então procure fazer pausas regulares, pois essa exposição prolongada pode causar fadiga ocular e tensão. Uma dieta rica em nutrientes como vitaminas C e E, ácidos graxos ômega-3, zinco e luteína pode ajudar a prevenir problemas oculares relacionados à idade, como degeneração macular e cataratas. E, se você gostou até aqui, comente nas redes sobre o nosso blogue para que nossa nutricionista traga receitas deliciosas para ajudar na sua saúde ocular. Enquanto isso, inclua alimentos como peixes gordurosos, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e nozes em sua alimentação diária.

É importante mencionar que o tabagismo está fortemente ligado a uma série de problemas oculares, incluindo cataratas, degeneração macular e danos ao nervo óptico, então, outra dica é para você buscar ajuda em nosso Programa de Prevenção ao Tabagismo. No Espaço Saúde você pode acessar as informações sobre o programa e fazer contato com o nosso time. Não subestime o valor dos seus olhos, cuide bem dele.