As mudanças de temperatura já estão chegando e o frio traz junto diversas enfermidades respiratórias. As ocorrências costumam aumentar devido às alterações bruscas de temperatura, à baixa umidade do ar e ao avanço da poluição. Você pode prevenir elas com algumas ações, como lavar as mãos regularmente com água e sabão ou usar desinfetante para as mãos à base de álcool. Ao tossir ou espirrar, lembre-se de cobrir a boca e o nariz, preferencialmente com um lenço de papel ou ainda com o cotovelo. Uma dica importante é evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas, e claro, procurar manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente para fortalecer o sistema imunológico.

Aproveite que já está disponível a campanha nacional de vacinação para imunizar-se contra a gripe. Saiba que esta doença tem uma duração média de aproximadamente sete dias, contudo, a tosse, o mal-estar e a fadiga podem permanecer por mais tempo. Já a asma, outra doença respiratória, que é a inflamação dos brônquios costuma ter sintomas como a falta de ar, tosse, batimentos cardíacos acelerados e chiado no peito. A bronquite crônica, muito confundida com a asma, já que os sintomas são parecidos, costuma vir com secreção, tosse com muco, chiado no peito, febre e falta de ar. A maior diferença é o tempo: na asma são crises agudas que vêm e passam e na bronquite costuma se prolongar de três meses até dois anos. Por fim , não poderíamos deixar de fora outras duas, a rinite alérgica, que tem uma característica de ter obstrução nasal, espirros e coriza e costuma se manifestar por ¿gatilhos¿ como clima seco, poeira, agentes infecciosos e pólen e a sinusite, que é a inflamação dos seios da face e provoca dor concentrada na região frontal entre os olhos, secreções esverdeadas, amareladas ou, até mesmo, sanguinolentas, o que dificulta a respiração.

Lembre-se de manter uma alimentação saudável e equilibrada, evitar aglomerações, não compartilhar objetos pessoais e, principalmente, manter as vacinas em dia.