Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental no crescimento físico, cognitivo e emocional das crianças. Os lanches escolares desempenham um papel importante pois fornecem energia e nutrientes essenciais para um dia produtivo de aprendizado. Com a chegada do outono, é o momento ideal para adaptar os lanches escolares às delícias sazonais e garantir uma nutrição balanceada para os pequenos.

Nossa sugestão é que você dedique algum tempo no fim de semana para preparar lanches saudáveis para a semana toda. Isso economiza tempo durante os dias úteis e garantirá que as opções disponíveis sejam sempre nutritivas. Procure incluir as crianças na escolha e preparação dos lanches. Isso ajudará a desenvolver hábitos alimentares saudáveis e vai incentivar a experimentar novos alimentos.

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Alimentos do Outono:

Esta época tem uma variedade de alimentos que enriquecem os lanches como maçãs, peras e uvas que são opções para lanches rápidos. Anote aí outras opções como abacate, maçã, caqui, kiwi e quem sabe frutas exóticas como jaca? Além disso, vegetais de raiz, como cenouras e beterrabas, podem ser preparados em palitos ou fatias para fornecer uma dose extra de vitaminas e minerais. Procure oferecer uma variedade de alimentos para garantir que a garotada receba todos os nutrientes de que precisam.