O período de férias já chegou e com ela vem a oportunidade ideal para viajar em família e revitalizar corpo e mente. Para garantir um descanso eficaz, é crucial desligar-se do cotidiano e focar na saúde mental.
Priorizando o Bem-Estar Mental e Físico:
A OMS destaca que a saúde mental é um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Ao aproveitar as férias, engaje-se em atividades que proporcionem felicidade, desde hobbies até momentos com amigos e familiares.
Equilíbrio entre Lazer e Produtividade:
Aproveite o tempo livre para fortalecer laços afetivos, sem esquecer a importância de equilibrar lazer e descanso com atividades produtivas. Encontrar esse equilíbrio é crucial para uma pausa eficaz.
Diversão à Moda Antiga para as Crianças:
Para as crianças, resgate brincadeiras de gerações passadas, estimulando a criatividade e a interação interpessoal. Uma alternativa saudável às limitações dos dispositivos eletrônicos.
Dicas para Manter a Saúde Mental:
- Leveza de Viver: Reduza estresses desnecessários.
- Meditação e Relaxamento: Pratique momentos de tranquilidade.
- Tempo para Si Mesmo: Reserve pausas na rotina agitada.
- Noites de Sono Restauradoras: Priorize o descanso noturno.
- Alimentação Equilibrada: Mantenha uma dieta saudável.
- Movimente-se: Abandone o sedentarismo para um corpo ativo e mente alerta.
Neste período especial, cuide da sua saúde mental para garantir um retorno renovado e cheio de energia.