Partiu litoral gaúcho, ficar em casa ou curtir o frio na Serra Gaúcha?

Não importa a escolha, nas suas férias, a saúde não precisa ficar de lado. No litoral ou na serra, nós estamos lá! Para encontrar um credenciado, basta acessar o site ou o aplicativo e fazer uma busca aos credenciados. Mas fique atento: fazer um check-up antes de sair por aí é importante para atuar preventivamente contra diversas doenças e, claro, para você ficar tranquilo enquanto aproveita o merecido descanso.

E, falando nele, algumas dicas podem te ajudar a se preparar para as férias. Anote aí:

1. Defina um orçamento:
Faça uma avaliação do quanto você está disposto a investir e faça um planejamento dos gastos. Isso vai te ajudar a evitar gastos excessivos e garantir uma viagem financeiramente tranquila.

2. Faça reservas antecipadas:
As férias de julho sempre têm aumento de movimento nos pontos turísticos, então recomendamos fazer as reservas com antecedência.

3. Faça uma lista:
Liste tudo o que você vai precisar levar, desde roupas adequadas para o clima do destino, documentos de viagem, seguro viagem, adaptadores de tomada, entre outros.

4. Verifique a documentação:
Separe todos os documentos e não esqueça de observar as vacinas que o destino solicita.

5. Faça uma lista de atividades:
Liste as atividades e passeios que você gostaria de fazer durante as férias. Isso ajudará a otimizar seu tempo e garantir que você aproveite ao máximo sua viagem.

6. Desligue-se do trabalho:
Antes de sair de férias, certifique-se de deixar tudo organizado no trabalho e informe seus colegas sobre sua ausência. Desligue-se completamente do trabalho para aproveitar suas férias e relaxar.

Estes itens que listamos são super importantes, mas ainda tem outros que precisamos mencionar. A hidratação deve ser uma parte importante da rotina dos cuidados com o corpo e não deve ser descuidada. Se sua viagem tiver longas caminhadas, lembre-se de manter os pés bem cuidados; uma dica é alternar a utilização de calçados, pois há sempre aquele que pode causar bolhas e calos em decorrência do atrito com a pele. E se possível, procure usar meias macias, de poliamida ou poliéster e sem costura. Se você for para algum destino de muito frio, evite ambientes fechados e sem ventilação e antes de sair, verifique a carteira de vacinação e deixe-a em dia. Por fim, não abuse das bebidas alcoólicas, continue se alimentando bem e praticando atividades físicas.