Ontem o dia foi dedicado a duas datas: o Dia do Desafio e o Dia Mundial contra o Tabagismo.
A gente sabe que movimentar-se e ou parar de fumar não é uma tarefa fácil. E a nossa proposta foi levar até você um estímulo para ter uma vida mais saudável.

O Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática de esportes e atividades físicas. Saiba que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico. Realizar atividades diárias usando o corpo é extremamente importante e benéfico. Além de queimar calorias, diminui a ansiedade, aumenta o bem-estar físico e mental, ajuda no condicionamento físico e reduz as chances de desenvolver diversas doenças. Ontem, além de propormos pelo Instagram a prática de atividade física, também sugerimos evitar o cigarro. As pessoas que param de fumar têm como benefício imediato a diminuição do nível de monóxido de carbono no sangue, a melhora da circulação e o aumento da função pulmonar, sem contar que no período de um a nove meses a tosse e a falta de ar diminuem, e em um ano o risco de doença cardíaca coronária é cerca de metade do risco de alguém fumante.

Nossa busca contínua também está em oferecer conteúdo para que você possa fazer as melhores escolhas para sua saúde. Neste sentido, lembramos que o Programa contra o Tabagismo tem como objetivo auxiliar o beneficiário a abandonar o vício por meio de acompanhamento médico, de subsídio para medicamentos, de grupos de apoio e da assistência da equipe de telemonitoramento da Cabergs. Você pode fazer sua inscrição pelo Espaço Saúde.

Se você perdeu nosso desafio de ontem, aproveite que vamos deixar mais um para você!

Desafio:
1- Ficar o máximo de tempo possível sem fumar ou sendo fumante passivo. Tente quebrar o seu recorde!
2- Beba 2 litros de água.
3- Evite embutidos.
4- Descasque mais e desembale menos.
5- Procure fazer pelo menos 15 minutos de atividade física por dia.