Para você, o que que significa ter saúde? Hoje a gente vai abordar um pouquinho sobre este tema. Praticar esportes, ter momentos de lazer, dar atenção às finanças e alimentar-se bem fazem parte de uma boa saúde.

Sabemos que manter o corpo ativo não é tarefa fácil pois precisa de disciplina e tempo. A atividade física, além de prevenir lesões e dores musculares, que podem surgir com a redução da mobilidade e com o sedentarismo, ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.

Cuidar da saúde é estar atento também à alimentação. É incluir ingredientes e alimentos saudáveis adicionando uma variedade de nutrientes na rotina. Lembre-se de manter uma ingestão de comida rica em opções integrais, frutas da estação, legumes, verduras, cortes magros e leguminosas.

Adotar um modo de vida saudável evitando fumar e ingerir bebidas alcoólicas, e incluir a prática de atividades físicas, bem como realizar o autoexame, fazer visitas regulares ao médico e manter em dia os exames preventivos fazem parte não do significado da saúde, mas sim, de como atingi-la. O tempo curto e a rotina de vida e trabalho corridos os cuidados conosco acabam ficando em segundo plano, dificultando a manutenção de hábitos saudáveis, mas ter saúde significa cuidar de você em todos os âmbitos: alimentação, esportes, a mente, ter lazer e, por fim, saiba que a atividade física regular é vista pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como essencial para uma vida saudável e com qualidade.

?Cuide de você e tenha mais saúde!