Se falou em dicas para cuidar do rins, a gente já lembra de tomar água, não é mesmo?
Bom, cuidar dos rins vai além da hidratação, a boa saúde renal passa também por alguns itens que são muito relevantes e fazem a diferença, como evitar a obesidade e a sobrecarga de proteína. Sintomas como fadiga, cansaço, anemia e até mesmo cheiro de urina na boca podem estar associados a problemas nos rins.

São eles que regulam a pressão arterial, filtram o sangue e eliminam as toxinas do corpo. Um dos cuidados que você pode ter com os seus rins é investir na ingestão de alimentos ricos em vitaminas e fibras, pois eles contribuem para o bom funcionamento renal. Conhecer o corpo é uma forma de prevenir e identificar as doenças renais, então fique atento a alterações na cor da urina, no cheiro, se há presença de sangue e até ao aparecimento de edemas no corpo!

Lembre-se, a prática regular das atividades físicas, aliada a uma alimentação saudável contribui, e muito, com a saúde do corpo. Então, anote aí as dez dicas para você incluir na rua rotina:

1 - Os rins são ¿filtros do nosso organismo¿, por isso adote uma alimentação equilibrada. Procure evitar alimentos processados e fast food, tendo atenção com o excesso de gordura.

2 - Fique longe das bebidas alcoólicas, elas causam hipertensão e desencadeiam inflamações que prejudicam os rins.

3 - Evite ao máximo o cigarro, pois ele é um vilão que prejudica a sua imunidade.

4 - Controle os índices de açúcar no seu corpo. Os diabéticos também são grupo de risco para doenças renais.

5 - Bora fazer exercícios! Os exercícios físicos contribuem com o bem-estar corporal e mental.

6 - Controle o sal. Você pode usar temperos para dar aquele sabor na sua refeição.

7 - Atenção aos medicamentos, use-os conforme indicado pelo seu médico.

8 - Faça check-ups. Prevenir é sempre uma boa pedida para melhorar a qualidade de vida.

9 - Use e abuse dos cuidados com você.

10 - Beba água! Hidratação é fundamental¿ e não espere a sede chegar, ok? É claro que a última dica não poderia ser diferente, pois ela é essencial para o bom funcionamento deste órgão.