Março é o mês delas. É um momento para celebrar as conquistas dos direitos femininos. E no blog de hoje trazemos um pouco de informação sobre o Dia Internacional da Mulher. A data foi oficialmente criada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1977 e, para a instituição da data, dois eventos em especial foram determinantes. O primeiro foi o incêndio na fábrica de roupas Triangle Shirtwaist, em Nova York, em 1911, que revelou as terríveis condições de trabalho às quais as mulheres eram submetidas. E o segundo, a Marcha das mulheres russas por Pão e Paz em 1917.

Hoje, a data lembra a importância das lutas femininas por justiça, igualdade de gênero e respeito, além de celebrar atos de coragem e a determinação de mulheres ao longo da história. E, se você é do gênero feminino, temos algumas dicas para contribuir com você neste mês:
- Seja a sua prioridade! Cuide do seu corpo e da sua mente.
- Adote um modo de vida saudável evitando fumar e ingerir bebidas alcoólicas, e incluindo a prática de atividades físicas.
- Realize o autoexame de mama, faça visitas regulares ao médico e mantenha em dia os exames preventivos, como mamografia e ecografia.
- Mantenha uma alimentação equilibrada! Ingerir alimentos ricos em nutrientes e de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais, ajuda na prevenção.
- Pratique atividades físicas como caminhada, dança, ginástica, entre outras opções. O importante é manter o corpo ativo.

A gente sabe que parar e dar atenção para si em meio à rotina não é fácil. Por isso, aproveite esta data para focar na prevenção primária e colocá-la na rotina, pois ela é fator essencial para o controle de riscos à saúde.

Para todas as mulheres, desejamos um 8 de março transformador!