O Dia Mundial do Coração nos convida a olhar com mais cuidado para a hipertensão arterial, uma condição que muitas vezes não avisa quando está chegando. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 1,4 bilhão de adultos entre 30 e 79 anos vivem com hipertensão no mundo, e o dado mais preocupante é que cerca de 44% dessas pessoas não sabem que têm essa condição. A ausência de sintomas é o que torna a pressão alta tão perigosa, pois ela pode evoluir silenciosamente por anos, causando danos estruturais nas artérias e sobrecarregando todo o sistema cardiovascular sem que a pessoa sinta qualquer dor ou desconforto imediato.
Também deve ser considerado que a hipertensão arterial não tratada é o principal gatilho para eventos graves e potencialmente fatais, como o infarto e o AVC, além de estar diretamente ligada à insuficiência renal crônica e ao desenvolvimento precoce de quadros de demência. Primordialmente, para proteger o coração, o primeiro passo é o diagnóstico precoce, que só é possível através da medição regular dos níveis tensionais. Para medir a pressão arterial corretamente, você deve estar em repouso por pelo menos cinco minutos, com as costas apoiadas, pernas descruzadas e o braço posicionado na altura do coração. É recomendável evitar fumar, praticar exercícios físicos intensos ou consumir cafeína nos trinta minutos anteriores à medição, porque esses fatores podem alterar momentaneamente os resultados e mascarar a realidade clínica.
Além disso, a prevenção da hipertensão passa obrigatoriamente pelas escolhas que fazemos no nosso estilo de vida cotidiano. Uma alimentação equilibrada, com baixo teor de sódio e rica em potássio, juntamente com a prática regular de atividade física são as defesas mais eficientes que podemos construir contra as doenças cardiovasculares. Inegavelmente, o abandono do tabagismo e a moderação rigorosa no consumo de álcool reduzem os fatores de risco cardiovascular e melhoram a elasticidade das artérias. Nesse sentido, é fundamental estar atento aos sinais que exigem atendimento imediato, como dores ou pressão no peito, falta de ar repentina, tonturas intensas ou alterações súbitas na fala e na visão, pois esses podem ser indícios de que o coração ou o cérebro estão sob sofrimento agudo.
A Cabergs Saúde oferece todo o suporte para que você mantenha seu acompanhamento médico em dia e monitore seus indicadores com precisão. Por meio do programa Contigo e da nossa ampla rede credenciada, você tem acesso a especialistas que ajudam a avaliar o seu risco cardiovascular de forma individualizada e segura. Portanto, não espere sentir algum sintoma para começar a cuidar do seu coração, já que a prevenção é a melhor maneira de garantir que ele continue batendo forte por muitos e muitos anos. A saúde cardiovascular é um patrimônio que deve ser cultivado diariamente com informação e atitude.
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