Ontem você deve ter percebido que o calor foi fora do comum. Uma massa de ar quente sobre o Rio Grande do Sul trouxe calor extremo, com marcas acima dos 40ºC. E, no blog de hoje, damos dicas de como enfrentar os próximos dias. A dica principal é: beba muita água e coma alimentos leves.

Neste verão escaldante é importante evitar o sol em horários de pico, como entre 10h e 16h. Vestir-se com roupas leves e claras ajudam a diminuir a sensação de calor e, claro, abusar do protetor solar, usar bonés e até mesmo guarda-chuva contribuem para diminuir a exposição solar. Mantenha o ar umidificado, seja com um aparelho próprio para isso ou com uma bacia de água no ambiente. Estes itens vão te ajudar a evitar a desidratação, insolação, mal-estar e até queimaduras solares.

Outro ponto importante é redobrar a atenção com a prática de esportes ao ar livre, aumentando o nível de hidratação e evitando os horários de picos do sol. Importante também é redobrar a atenção com as crianças e os idosos. As altas temperaturas, além de incomodar os pequenos, podem vir acompanhadas de doenças típicas do verão como dermatites e assaduras. Portanto, capriche nos cuidados consigo e com a família.