Na Cabergs, acreditamos que cuidar da saúde vai além do corpo físico. A mente também merece atenção e, em muitos casos, é a chave para uma vida plena e equilibrada. Por isso, neste Setembro Amarelo, queremos destacar a importância da saúde mental e do cuidado com o bem-estar emocional.

A campanha deste ano, promovida pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), tem como lema: "Se precisar, peça ajuda!". Essa frase nos lembra que o autocuidado e o apoio às pessoas ao nosso redor podem fazer toda a diferença em momentos desafiadores.

O valor de cuidar da mente

Assim como vamos ao médico para cuidar do coração ou da pele, cuidar da mente também deve ser uma prática regular. Sentir-se sobrecarregado, ansioso ou preocupado faz parte da vida, mas, muitas vezes, conversar com alguém ou buscar apoio especializado pode aliviar o peso. Estar atento ao próprio bem-estar emocional e ao daqueles ao seu redor é uma forma de prevenir que os desafios da vida se acumulem.

Cuidar da saúde mental com pequenas atitudes

Cuidar da saúde mental não precisa ser complicado. Pequenos gestos e hábitos podem promover o equilíbrio emocional no dia a dia. Práticas simples como tirar um tempo para relaxar, cultivar boas amizades, e manter uma rotina saudável com alimentação equilibrada e sono adequado são grandes aliados.

Além disso, exercitar a empatia e oferecer uma escuta ativa quando alguém próximo estiver passando por momentos difíceis são maneiras de demonstrar cuidado. Muitas vezes, estar presente e mostrar disponibilidade pode trazer conforto e incentivar quem precisa buscar ajuda.

A importância da prevenção

O Setembro Amarelo é um lembrete de que cuidar da saúde mental deve ser parte da nossa rotina ao longo do ano. Este mês nos convida a refletir sobre como podemos construir uma rede de apoio, onde pedir ajuda é sempre uma opção válida e sem julgamentos. Prevenção é sempre o melhor caminho para promover uma vida saudável, e isso inclui tanto o corpo quanto a mente.

Onde encontrar ajuda

Na Cabergs, estamos sempre ao teu lado, oferecendo cuidados integrais para que a saúde dos nossos beneficiários esteja sempre em primeiro lugar. Incentivamos todos a valorizarem sua saúde mental e, caso precisem de orientação, que busquem apoio em nossos serviços de saúde especializados. Nossa equipe está preparada para acolher e orientar da melhor maneira.

Se precisar de ajuda, lembre-se: você não está sozinho! Procure quem possa te ouvir e te apoiar. Cuidar da mente é um ato de carinho consigo e com os outros.

Fonte: Associação Brasileira de Psiquiatria ¿ ABP